Muskeln stärken, die Haltung verbessern

Antara® Wien - Starker Rücken, gesunde Haltung

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat und zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will findet hier professionelle Anleitung.

Was bedeutet Antara ®?

Antara ® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.

Wie arbeitet Antara ®?

Antara ® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Schwangerschaft und Geburt sind nicht nur für den Beckenboden eine große Belastung, sondern bringen auch das ganze Core-System aus dem Gleichgewicht. Mögliche Folgen wie Inkontinenz, Scheiden- oder Gebärmuttersenkungen, Probleme des Sexuallebenns oder Rückenschmerzen können durch gezieltes Training hintangehalten werden.

Termine

10 Einheiten à 75 min jeweils Freitag, 16:00 – 17:15 Uhr

Termine für Mütter

10 Einheiten à 60 min jeweils Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr

Info und Anmeldung

Barbara Gutschik: 0664/ 868 15 05, barbara.gutschik@gmx.at

Barbara Assigal-Gutschik ist als Physiotherapeutin und Osteopathin freiberuflich tätig und arbeitet auf der unfallchirurgischen und gynäkologischen Abteilung des Hanusch-Krankenhauses.