Ihr persönlicher Trainingsplan

Sportmedizinische Untersuchung

Die Kenntnis des persönlichen Trainingspulses ist die Grundlage für ein erfolgreiches Ausdauertraining. Da dieser Wert von vielen individuellen Parametern abhängig ist, lässt er sich nur aufgrund einer Messung (Ergometrie) genau bestimmen - hier mit dem wunderbaren Blick in den Schönbrunner Schlosspark!

Ergometrie am Fahrradergometer

Medizinische Untersuchungsmethode zur Feststellung der individuellen aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit. Dabei strengen sich die zu Untersuchenden mit einem stufenförmig ansteigenden Belastungsmodus binnen 10-15 Minuten bis zur subjektiven Erschöpfung an.

Die Basisuntersuchung, die eigentlich ein Bestandteil jeder vollständigen Gesundenuntersuchung sein sollte, erfolgt mit der Registrierung von EKG, Herzfrequenz und Blutdruck.

Eine Erweiterung, die vor allem im Bereich des Leistungssports von Interesse sein kann, ist die Messung der Blutlaktatkonzentration unter Belastung.

Für differenzierte Fragestellungen, die ebenfalls vor allem im Bereich des Leistungssports von Interesse sind, werden bei der Spiro-Ergometrie außerdem die Atemluft und die Atemgase registriert (es wird dafür eine Mund und Nase umfassende Gesichtsmaske angelegt).

Ablauf der Untersuchung

  • Vorsorgeuntersuchung mit den Schwerpunkten Herz-Kreislauf, Bewegung und Ernährung
  • Trainingsanamnese
  • Ruhe-EKG
  • Belastungs-EKG am Fahrradergometer
  • Ermittlung der individuellen Trainingsdaten
  • Erstellen eines Trainingsplanes
  • Bestimmung der Lactatwerte möglich
  • Ausführliche fachärztliche Befundbesprechung mit dem Sportmediziner

Bitte unbedingt Sportkleidung mitnehmen: Sporthose, Sportschuhe, Socken und ein T-Shirt sowie ein eigens Handtuch.

Tipps für Ausdauertraining

Während des Trainings sollte der Puls mit einem Pulsmessgerät kontrolliert werden. Dadurch erhalten Sie Auskunft über Ihre Leistung und haben mehr Freude beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele.

Optional: Sie können POLAR-Pulsuhren in der Ordination erwerben und erhalten dazu auch eine Einschulung. Pulsmessgerät: www.polar-austria.at

Univ. Prof. Dr. Paul Haber ist Facharzt für Innere Medizin (Pulmologie) und Facharzt für Internistische Sportmedizin.

Dr. Piero Lercher ist Sportarzt, Präventiv-, Umwelt- und Arbeitsmediziner und Lehrbeauftragter der Medizinischen Universität Wien.