Individuelles und persönliches Training

Personal Trainer

Ein harmonisches und gesundes Leben kann nur durch die energetische Balance zwischen Körper und Geist gewährleistet werden. Ich biete Ihnen als Personal Trainer in 1130 Wien ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training. Unter meiner genauen Anleitung und mit flexibler Termingestaltung werden Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden und Ihre Fitness steigern.

Optimale Trainingsvorbereitung

Die Grundlage für Ihren Trainingsplan bilden medizinische Parameter nach einer genauen ärztlichen Untersuchung und Befundbesprechung sowie ein Muskelfunktionstest. Dabei werden Vorerkrankungen ebenso berücksichtigt wie die Rahmenbedingungen durch Ihren beruflichen und privaten Alltag.

Genaue Trainingsanleitung

  • Ausgleichstraining bei muskulärer Fehlbelastung
  • Beckenbodentraining
  • Isometrisches Krafttraining
  • Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
  • Kräftigung für Rücken, Oberkörper, Bauch - Beine - Po
  • Krafttraining mit Theraband und Pezziball
  • Laufschule und Kinderlauftraining
  • Rückenschule
  • Stabilisationstraining
  • Stretching
  • Venen- und Beintraining
  • Walking / Nordic Walking
  • Zirkeltraining

Trainingsbeginn

Es ist nie zu spät für einen Trainingsbeginn! Unsere jüngsten Teilnehmenden werden noch gestillt und die ältesten Seniorinnen und Senioren sind im 9. Jahrzehnt. Ihr sportliches Können und Ihre individuellen Ziele führen zu Ihrer persönlichen Trainingsempfehlung, die auch regelmäßig überprüft und angepasst wird.

Mag. Lea Preißl hat Sportwissenschaften studiert, ist staatlich geprüfte Heilmasseurin und Lymphdrainagetherapeutin sowie Diplomierte Mentaltrainerin.