Individuelles und persönliches Training

Personal Trainer

Mag. Lea Preißl bei Ihrem Comeback

Ein harmonisches und gesundes Leben kann nur durch die energetische Balance zwischen Körper und Geist gewährleistet werden. Ich biete Ihnen als Personal Trainer in 1130 Wien ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training. Unter meiner genauen Anleitung und mit flexibler Termingestaltung werden Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden und Ihre Fitness steigern.

Optimale Trainingsvorbereitung

Die Grundlage für Ihren Trainingsplan bilden medizinische Parameter nach einer genauen ärztlichen Untersuchung und Befundbesprechung sowie ein Muskelfunktionstest. Dabei werden Vorerkrankungen ebenso berücksichtigt wie die Rahmenbedingungen durch Ihren beruflichen und privaten Alltag.

Genaue Trainingsanleitung

  • Ausgleichstraining bei muskulärer Fehlbelastung
  • Beckenbodentraining
  • Isometrisches Krafttraining
  • Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
  • Kräftigung für Rücken, Oberkörper, Bauch - Beine - Po
  • Krafttraining mit Theraband und Pezziball
  • Laufschule und Kinderlauftraining
  • Rückenschule
  • Stabilisationstraining
  • Stretching
  • Venen- und Beintraining
  • Walking / Nordic Walking
  • Zirkeltraining

Trainingsbeginn

Es ist nie zu spät für einen Trainingsbeginn! Unsere jüngsten Teilnehmenden werden noch gestillt und die ältesten Seniorinnen und Senioren sind im 9. Jahrzehnt. Ihr sportliches Können und Ihre individuellen Ziele führen zu Ihrer persönlichen Trainingsempfehlung, die auch regelmäßig überprüft und angepasst wird.

Aktuelles zu meiner Person

Nach meiner 15-jährigen Wettkampfpause konnte ich mir auch heuer, in meiner 2. Comeback Saison, den österreichischen Meistertitel über 100 m und 200 m W40 sichern. Auf internationaler Ebene erreichte ich den 9. Platz über 100 m und den 4. Platz über 200 m bei den European Masters Championships in Venedig.

Bei der 'Senioren' Europameisterschaft wurde mir wieder bestätigt, dass es nie zu spät ist, sich persönliche Ziele zu setzen und zu erreichen. Die Freude an der Bewegung und die damit verbundene Gesundheitsprävention spiegelt sich in jedem einzelnen Sportler, sogar jenseits der 100 Jahre.

Mag. Lea Preißl hat Sportwissenschaften studiert, ist staatlich geprüfte Heilmasseurin und Lymphdrainagetherapeutin sowie diplomierte Mentaltrainerin.